"Consegui bater de frente com as crenças, hoje acordei muito feliz. Obrigada por tudo!"
Atendimento especializado para ansiedade, depressão, autoestima e relacionamentos. Agende sua sessão.
Técnicas cognitivas e comportamentais para reduzir estresse, perfeccionismo, pensamentos negativos e distorções de imagem. O objetivo é promover mudanças reais e duradouras na forma de pensar, sentir e agir.
Apoio para lidar com o cansaço mental, aprender a gerenciar emoções e estabelecer limites saudáveis, favorecendo uma recuperação mais leve e sustentável.
Atendimento lúdico e acolhedor, com jogos, dinâmicas e diálogo com pais. Tratamos ansiedade, depressão, dificuldades de aprendizagem, TDAH, TOD e fobia social — promovendo o desenvolvimento e a autoestima.
Terapia para melhorar a comunicação, resolver conflitos e fortalecer a relação, buscando mais conexão e bem-estar no relacionamento.
Olá, sou Tamara Milani, psicóloga clínica e pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Essa abordagem é a base do meu trabalho, focada em reestruturar disfunções e padrões de pensamento que causam sofrimento emocional e prejudicam diversas áreas da vida.
Ofereço um espaço seguro e acolhedor, na qual você pode se expressar livremente, facilitando sua jornada de autoconhecimento e reconexão. Juntos, encontraremos estratégias práticas para ajudá-lo a lidar de forma mais saudável com seus pensamentos, emoções e comportamentos.
Aprofundamos a compreensão sobre suas emoções e crenças, promovendo mais autonomia, autocuidado e controle emocional para que você se sinta mais leve, seguro e consciente de si.
Você aprende a substituir comportamentos disfuncionais por hábitos saudáveis, além de desenvolver habilidades para interpretar melhor situações e prevenir recaídas — tornando-se protagonista do seu processo.
A terapia ajuda a identificar padrões de pensamento, melhorar a autoestima e facilitar decisões mais conscientes. Com isso, você aprende a enfrentar medos e desafios com uma visão mais equilibrada e positiva de si mesmo.
Com o desenvolvimento da flexibilidade cognitiva, você fortalece a autoaceitação, a confiança e a capacidade de lidar com mudanças, adversidades e pressões do dia a dia.
O atendimento psicológico, também chamado de psicoterapia, é um processo terapêutico que auxilia no tratamento do sofrimento emocional, comportamental e mental. As sessões duram 50 minutos e acontecem uma ou duas vezes por semana, em dias fixos e combinados previamente.
O atendimento pode ser online ou presencial, na Av. Trindade, 254 – Sala 110 – Bethaville I, Barueri – SP, 06404-326. Durante o processo, utilizamos conversas, técnicas não verbais e até jogos terapêuticos para ajudar você a compreender e lidar melhor com seu sofrimento.
A Terapia cognitivo comportamental (TCC)
A TCC é uma abordagem da psicologia que trabalha com foco nas cognições. Ela parte do princípio que, nossos pensamentos modelam nossas emoções e impactam em nossos comportamentos. Ao questionarmos nossos pensamentos, podemos modificar as emoções em torno deste, se comportando de forma diferente.
Atualmente atendo crianças, adolescentes e adultos, utilizando a abordagem da Terapia Cognitivo Comportamental.
Vou acolher suas demandas, compreendendo os motivos que o trouxeram à terapia e seus objetivos. Explicarei a dinâmica do processo terapêutico de forma clara e objetiva. No atendimento infantil, os dois primeiros encontros são realizados com os pais, para a coleta de informações e realização da anamnese.
As sessões têm duração de 50 minutos e podem ser realizadas uma ou duas vezes por semana. Para informações sobre valores, entre em contato
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